6月度ダイエットレポート
はい、こんばんは！とりめです！
６月のダイエットレポートを提出します！
まずはグラフをどん！
6月1日が74.7kg、6月29日が73.7kg。
6月は-1.0kgでした。
目標は-2kg/月なのでちょっと足りないですかね。
停滞の原因はなんでしょうか、とりめさん？
んーこれは…おそらく深夜に食べてますね。
深夜お腹が空いたときには、
基本サラダを食べるのですが…
なかなかそれで止められず、
グラノーラ食べたりしちゃうんですよねえ。
お腹を満たすことで心を満たすのはやめにしようと誓ったじゃないか！
運動はジョギング5km。
梅雨で雨が降ることを予想していたのですが、
全然降らずに梅雨明けしてしまいました。
なので適度に休みを取りながら走っています。
坂道だらけなのが影響するのか、
足首に疲労がたまるので、
それと相談しながら、痛くならないように。
あとしばらくアームカールやってなかったら、
ダンベルが上がらなくなってきたので、
今月は走らない日は、腕立て、腹筋ローラーに加えて、
ダンベルアームカールをローテでやっていく。
1ヶ月で体重を1kg落とす、
すなわち
体脂肪とそれに付随する水分合わせて1kgを落とすのに
必要な消費カロリーが
約7000kcal。
1日当たりなら200kcal強。
5月は-2.9kg、6月は-1.0kgなので、
その中間の-2.0kg/月を目指すなら、
5月よりは200kcal/日増やし、
6月よりは200kcal/日減らす。
週に1,2回くらい夜食をがっつり食べちゃっているのをなくせば、
丁度よくなりそうな計算。
お腹を満たすことで心を満たすのはやめにしよう。
そうしよう。
計算してみることで改めて気持ちを引き締めたところで、
今月は身体も引き締めてまいりましょう！
中期目標は67kg、
7月は72kgを切るのを目標にします！
それではまた！
5月度ダイエットレポート
はい、こんばんは！とりめです！
５月度のダイエットレポートを提出します！
まずはグラフをどん！
5月1日が77.8kg、5月31日が74.9kgで、
5月は-2.9kgでしたー。
月半ばにちょっと停滞した感じありますね。
グラノーラを多めに食べちゃっていた時期です。
お通じもこの時期ほとんどなかったです。
3月4月は怖いくらい減りすぎだったので、
5月はペース的にはすごくいいですね！
雨が降ると毎日走れなくなるので、
梅雨に先駆けてジョギング距離を2km→3km→5kmに増やしました。
本当は75kg切ってからにしようと思っていたのですけどね。
先月は摂取カロリーとかメニューとか書いたので、
今月は私が色々食べ比べた結果おすすめの食べ物を書きます。
まずは時間がないときによくお世話になっているグラノーラ。
グラノーラはこれがうまい。
私はナッツアレルギーなので、アーモンド等が入っているものは食べられないのですが、それ以外は結構食べ比べました。フルーツ推し、はちみつ推し、抹茶味など。
このグラノーラは味は平均的なのですが、
小麦のパフ、押し麦、コーンフレークの配分が良く、
食感で飽きさせないところが超高評価です。
余談ですが、おせんという漫画でおせんさんが、
何か料理の材料を細かくするときに、
機械でつぶしたものは均等だから食感が面白くない、手でやった方が不均等でおいしい
みたいなことを言っていたのを思い出しました。
鯖缶はこれ！
Topvaluの鯖缶がけっこうおいしかったのですが、
生産不足でなくなってしまって、
以来様々なメーカーの鯖味噌を食べ比べたのですが、
ゴールがこれです。
固形量140gなので、これ一缶で2食分です。
生ものなので時期にも左右されたりするのでしょうが、身が柔らかく、
味付けも味噌感が丁度よく、ショウガなどの癖もないので、飽きない味です。
嗜好品はこれ
【Amazon限定】たらみ 濃い0kcal大容量290g 24個(4箱) セット【マンゴー・パイン・りんご・白桃各6個(1箱) ずつ】
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本当はゼリーdeゼロのメロン味が好きなんだけど、
今どこにも売ってないので、これの特にりんご味をよく食べてます。
あとこれ
これに桃ラーとめんつゆで食べてます。
昔よりおいしくなってると思います。
あとはキャベツの千切りのパックと、
レモン風味の炭酸水をがぶがぶ飲んで過ごしています。
上り坂を走っている時など、だいぶ体が軽くなったことを実感しますが、
まだつかめるお肉があるので、
6月も3kg減くらいを目標にがんばります！
それでは！
AppBankの@BLAST発表に対する感想
2018.5.22にAppBankが新事業を発表しました。
@BLASTという名前の
仮想通貨とゲームとユーザーを結びつけるプラットフォームだそうです。
具体的には、
手始めに仮想通貨を賞金とした、賞金制ゲーム大会が行われます。
他にも@BLASTユーザーに対するAirdropも行う予定があるそうです。
ここからはゲーマーで仮想通貨ホルダーでむらいさんファンである私が、
動画の発表を見た感想を書いていきます。
まず仮想通貨とゲームの話をざっくりと。
※DApps：ブロックチェーン技術を用いたアプリ
今、仮想通貨とゲームを結び付ける動きは盛んに行われており、
ゲーム関連に特化した通貨も多くあります。
現在有名なのはEthereumをベースにしたゲームで
$ETHを媒介にして、あるゲームのキャラクターを売って、
別のゲームで武器を買うみたいなことはできるようです。
ただ、今のところゲームそのものがあまり面白そうじゃなくて、
仮想通貨の技術面を好きな人が楽しんでいるイメージです。
個人的には
ゲームに投機的な面やお金儲けの可能性が出てくることは否定しませんけど、
ゲームの第一義は楽しいこと、面白いことだと思うんですよね。
なので技術がわかるゲームクリエイターが参入しないと、
遊べる投機としては盛り上がっても、ゲームとしてはまだかな、と思います。
ただ、ブロックチェーン技術を用いたゲームは
将来的にはもっと盛り上がると思います。
技術的なことは詳しくないのでふんわりとですが、
ブロックチェーンによって保証されたシステムの上で、
異なるゲームが相互に影響しあう感じでしょうか。
例えば
ゲームAで作った武器をゲームBで売ったり、
異なるゲームで同じキャラクターを使えたり、
ひとつひとつのゲームが、
世界の中のひとつの町だったりひとつの惑星だったりする、
なんてのも面白いイメージかもしれませんね。
さて、話を戻して@BLASTですが、
@BLASTを最初の画像に足すとこんな感じです。
複雑な部分は未来に発展するものとして、
まずはゲーム大会で仮想通貨をやり取りするということですね。
動画の中でむらいさんがこれは未来に向けての橋渡しだと言っていたのは、
こういうことなのかな、と思います。
実際に@BLASTがリリースされて 、うまくいったら、
その後はどのように動く見通しなのかも気になりますね。
最後に私の期待と不安をちょこっと書いておきます。
・むらいさんは「楽しい」「面白い」からぶれないのですごい
すごいよね。
・初期タイトルがポーカー（テキサスホールデム）
昔から親しまれてるゲームは強い。AppBankは麻雀も出してますね。
・SPINDLEってどうなんだ？
とりあえず上場はしましたが、
WP（ホワイトペーパー）見ても、ちょっと見通しがわからない。
$MONAとかも賞金にしたらいいんじゃ。
・高額賞金制大会を法的にクリアできているか
スポンサー制など、大丈夫なように考えているんでしょうけど、
一般ユーザーにも安心感がある説明欲しい。
外野から叩かれるの嫌よ。
・AppBankってたびたびミスってない？
高額の賞金が絡むとミスれないけど平気？
とまあ色々書きましたが個人的にはけっこう期待していて、
続報が気になるところです。
リリースは6月とのことなので楽しみですね。
それでは！
